Page 30 - Golf'n'Style 02/19

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Rückenschmerzen sind ein recht häufiges Problem beim Golfen. Warum eigentlich? Und was kann man dagegen tun?
wegungen abfedern. Auf Dauer kann eine solche Belastung dazu führen, dass eine Bandscheibe beschädigt wird. Ein solcher „Bandscheibenvor- fall”, bei dem Flüssigkeit aus dem Knorpel austritt, verursacht meist star- ke, stechende Schmerzen, die bis in die Arme und Beine ausstrahlen können.
Gibt es weitere Risikofaktoren?
Ja, wer im Alltag viel sitzt und sich jenseits des Golfplatzes wenig be- wegt, ist besonders gefährdet, einen Bandscheibenvorfall zu erleiden. Denn in solchen Fällen ist die Rückenmusku- latur oft zu schwach ausgeprägt, um die Wirbel ausreichend zu stützen. Au- ßerdem brauchen die Bandscheiben regelmäßig Bewegung, um elastisch
Etwa jeder zweite Golfer hat sich während oder nach der Runde schon mal mit
den, unter denen die Deutschen leiden, gehören Verspannungen und Dysba- lancen in der Rückenmuskulatur. Diese können durch einseitige Belastung, Stress und mangelnde Bewegung ent- stehen – und betreffen natürlich auch viele Golf-Enthusiasten. Golferinnen und Golfer im Speziellen klagen zudem häufig über Rückenbeschwerden im unteren Bereich der Wirbelsäule und an den Bandscheiben. Gerade bei einer eher schwach ausgeprägten Rücken- und Bauchmuskulatur kann schon eine ungeschickte Bewegung, zum Beispiel beim Abschlag, beim Aufheben des Balls oder beim Tragen des Golfbags zu schmerzhaften Verspannungen, Mus- kelrissen und -zerrungen oder Blockie- rungen der Wirbelsäule führen. Letzte- res ist auch als „Hexenschuss” bekannt.
Welche Rolle spielt die Haltung beim Golfschwung?
Für den Rücken spielt sie eine große Rolle! Wenn Golfer in einer gekrümm- ten Haltung abschlagen, wird ein gro- ßer Teil der Rotationskraft auf die Bandscheiben übertragen. Das sind flüssigkeitsgefüllte Knorpel, die zwi- schen den einzelnen Wirbeln Stoßbe-
Rückenschmerzen herumgeplagt. Der Griff zur Schmerztablette, um weiter golfen zu können, taugt höchstens als kurzfristige Lösung. Doch woher kom- men die Schmerzen und wie kann man ihnen vorbeugen? Darüber sprachen wir mit dem Orthopäden und Sport- mediziner Dr. med. Thorsten Schubert.
Warum leiden so viele Golfer/innen unter Rückenproblemen?
Die typischen Bewegungsabläufe beim Golfen, vor allem der Golfschwung, sind für unseren Rücken eine Heraus- forderung. Der untere Teil der Wirbel- säule, die Lendenwirbelsäule, ist für Streck- und Beugebewegungen konzi- piert. Während des Golfschwungs kön- nen aber enorme Drehbelastungen auf die Lendenwirbelsäule wirken. Gerade bei Menschen, deren Muskeln nicht ausreichend trainiert oder aber bereits im Vorwege verspannt sind, kann es da- durch zu Problemen kommen.
Was sind typische Beschwerden?
Zu den häufigsten Rückenbeschwer-
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